Al estar estudiando es muy importante alimentarse sanamente utilizando refacciones

Que es una refaccion:

Es una pequeña porcion de energias para el cuerpo para poder proseguir con las actividades diarias

Expertos de el Ministerio de salud (MINSAL),dicen que una buena refaccion se compone de productos lácteos, frutas y cereales.Y tiene el objetivo de complementar las necesidades nutricionales y energeticas para niños y adultos.

 

 

Sugerencias para combatir el hambre entre comidas y procurar una ingesta saludable de alimentos

Educación Parvularia Educación Básica Educación Media
1 envase individual de yogurt (175cc) 1 envase individual de yogurt (175cc) y semillas (8 unidades), almendras o maní sin sal 1 envase individual de yogurt (175cc) y semillas (16 unidades), almendras o maní sin sal
1 envase individual de leche con sabor (200cc) 1 unidad de fruta grande (200gr) y pasas (30gr) 1 unidad de fruta grande (200gr) y pasas (40gr)
1 unidad de fruta mediana (100gr) con media taza de cereales 1 envase individual de leche con sabor y 1 fruta mediana 1 envase de leche individual con sabor y 1/4 de taza de cereales laminados
1 envase individual de jugo de frutas y 1/2 huevo duro 1 taza de cereales laminados o inflados con una unidad media de fruta (100gr) 1 taza de cereales laminados o inflados con una unidad grande de frutas (200gr)